モテる男になるための肉体改造してガチムチ

231e9dc6

 

モテる男になるための肉体改造をしています。

モテる男になるために筋肉をつけ、脂肪を落とすことです。

 

デブ好きな女性もいますが、
デブ好きとデブ好きじゃない女性の割合を考えると
デブじゃない方がモテる可能性が上がります。

 

だから男もダイエットして、筋トレすべきです。
ダイエットだけでもいいんじゃないのか?

 

と、思うかもしれませんが、筋肉を増やさないで、
ダイエットすると基礎代謝が下がってしまいます。
無理なダイエットをすると、リバウンドしやすい体になります。

 

月曜日の体重は68.3でした。
毎日少しずつ減っています。

 

体重が減っていくとダイエットも筋トレもやる気でますね。

 

女にモテるために頑張るぞー(笑)

 

今日は夜にお腹が空いてしまい、
チーズ2個とシリアルを食べてしまいましたが、
それでも痩せているので嬉しかったです。

 

昨日の夜22時ぐらいに急激な空腹に襲われ、耐え切れませんでした。

 

 

昨日の夜はお鍋を食べましたが軽めにしたため、
空腹に襲われたのだと思いますが、そこは耐えるべきでしたね。

 

今日はフィットネスで腹筋マシン20回を3セット、
10分ウォーキング、250m水泳、胸筋のマシン20回3セットやりました。

 

お昼は600円の寿司ランチを食べました。
お店の人に顔を覚えられてしまい、毎回世間話をされます。

 

寿司ランチってカロリー低いのか、高いのかどうなんだろうか?

 

気になるので寿司のカロリー調べてみます。

 

タンパク質もとれるし、揚げ物でもないし
肉より魚の方が良いイメージがあるから良く食べてるのですが!

 

 

また、寿司のカロリーについても調べてブログにアップします。

 

もうすぐクリスマスですね。
みなさんはクリスマスどーしますか??

 

デートですか?
それともナンパですか?合コンですか?

 

体重が増えてました。
火曜日の68.4に増えてかなりへこみます。

 

原因は焼酎を飲んだからかな?
とも思いますが、焼酎はふとりにくいお酒なのでそこまで影響してるとも思えないです。
焼酎、明太いわし、鯛の刺身、しらこポン酢を立ち飲み屋で食べました。

 

立ち飲み屋かなり安いし、うまいです。

 

そして、風邪ひきました。
風邪のおかげで食欲がなくなったおかげで体重減ってそうです。

 

朝はシリアル、昼、夜はプロテインのみの生活でした。

 

だから体重減ってるはずです。
病院に行き、薬をもらいポカリを1.5全部飲んだから
その分のカロリーは摂取していますが、それでも痩せていると思います。
風邪で筋トレが中断されましたが、今日からまた筋トレ再開したいと思います。

 

水曜日は体重が増えていた。
68.45です!

 

風邪ひいて、プロテインした飲んでないのにですよ!

 

ありえるのか(笑)
でも、過去にもこういうとこってよくありました。

 

焼肉食べまくったのに太ってなかったり、
食事制限したのに体重増えていたり、
体重は日々変動し、多い日と少ない日があります。
だから焼肉を食べたりとんこつラーメンを食べた後に体重が増えていなくても喜んではいけません。

年末年始は太りやすいし、気をつせたいです。
とりあえずは1月5日に体重が68をきることです。

 

 

1月には旅行を予定してます。
年末年始と1月の旅行、ここで体重増えなければ良い感じにダイエット頑張れそうな気がします。
風邪をひいてからは朝シリアル、昼プロテイン、夜はおでん、ソイジョイという生活を送っています。

年末年始はジムが休みのため、やっかいですね。
自分でウォーキングしまくるしかありません。

ここからは初めてブログにやってきた人に必ず読んでいただきたいものです。
さえないおっさんの私でも現役でセックスやり続けている100人以上の女性とセックスした体験から
童貞の男性でもモテるようになるマニュアルを作りました。

101ページのモテマニュアルはこちらからお読みください。

私がガンガン結果を出している出会い系サイトの攻略法を書きました。
相当な数の女性とセックスやりまくれているおっさんでも手順通りにやればセックスできる方法です。

出会い系サイト攻略法こちら

デブは女にモテない

デブ

ダイエットはじめます。

というのも夏は65キロだった体重が70キロになりました。
デブは女にモテないからではありません。

自然に減るだろうと思っていましたが、
ここらで気合入れてダイエットしないと本当にデブになります。

相撲取りになりかねません。
今はまだぽっちゃりですが、デブになる前にダイエットします。

 

普段は自分に甘いカールですが、
食事制限と運動します。

 

具体的には水泳250m週5回、半身浴30分毎日、
毎日腹筋20回、電動の腹筋機械週三回、
夜は揚げ物、ラーメン、カレーなど食べない!

 

夜は基本コンビニのおでん、うどん、
回転寿司、こんちゃくゼリーなどにします。

 

そして週一回は一駅歩きます。

目指せ65キロ(笑)

今日の体重は70キロです。

カールのダイエット日記も楽しみにしていてください。
日々更新していきます。

 

カールは筋トレの仕方なども研究してるので筋トレにもふれていこうと思います。

毎日できるだけ体重と食べたもの、やったことを書いていきます。

明日はダイエットの敵、職場の忘年会です。
飲まされて太らされないか心配ですなー。

ここからは初めてブログにやってきた人に必ず読んでいただきたいものです。
さえないおっさんの私でも現役でセックスやり続けている100人以上の女性とセックスした体験から
童貞の男性でもモテるようになるマニュアルを作りました。

101ページのモテマニュアルはこちらからお読みください。

私がガンガン結果を出している出会い系サイトの攻略法を書きました。
相当な数の女性とセックスやりまくれているおっさんでも手順通りにやればセックスできる方法です。

出会い系サイト攻略法こちら