モテる男になるための肉体改造してガチムチ

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モテる男になるための肉体改造をしています。

モテる男になるために筋肉をつけ、脂肪を落とすことです。

 

デブ好きな女性もいますが、
デブ好きとデブ好きじゃない女性の割合を考えると
デブじゃない方がモテる可能性が上がります。

 

だから男もダイエットして、筋トレすべきです。
ダイエットだけでもいいんじゃないのか?

 

と、思うかもしれませんが、筋肉を増やさないで、
ダイエットすると基礎代謝が下がってしまいます。
無理なダイエットをすると、リバウンドしやすい体になります。

 

月曜日の体重は68.3でした。
毎日少しずつ減っています。

 

体重が減っていくとダイエットも筋トレもやる気でますね。

 

女にモテるために頑張るぞー(笑)

 

今日は夜にお腹が空いてしまい、
チーズ2個とシリアルを食べてしまいましたが、
それでも痩せているので嬉しかったです。

 

昨日の夜22時ぐらいに急激な空腹に襲われ、耐え切れませんでした。

 

 

昨日の夜はお鍋を食べましたが軽めにしたため、
空腹に襲われたのだと思いますが、そこは耐えるべきでしたね。

 

今日はフィットネスで腹筋マシン20回を3セット、
10分ウォーキング、250m水泳、胸筋のマシン20回3セットやりました。

 

お昼は600円の寿司ランチを食べました。
お店の人に顔を覚えられてしまい、毎回世間話をされます。

 

寿司ランチってカロリー低いのか、高いのかどうなんだろうか?

 

気になるので寿司のカロリー調べてみます。

 

タンパク質もとれるし、揚げ物でもないし
肉より魚の方が良いイメージがあるから良く食べてるのですが!

 

 

また、寿司のカロリーについても調べてブログにアップします。

 

もうすぐクリスマスですね。
みなさんはクリスマスどーしますか??

 

デートですか?
それともナンパですか?合コンですか?

 

体重が増えてました。
火曜日の68.4に増えてかなりへこみます。

 

原因は焼酎を飲んだからかな?
とも思いますが、焼酎はふとりにくいお酒なのでそこまで影響してるとも思えないです。
焼酎、明太いわし、鯛の刺身、しらこポン酢を立ち飲み屋で食べました。

 

立ち飲み屋かなり安いし、うまいです。

 

そして、風邪ひきました。
風邪のおかげで食欲がなくなったおかげで体重減ってそうです。

 

朝はシリアル、昼、夜はプロテインのみの生活でした。

 

だから体重減ってるはずです。
病院に行き、薬をもらいポカリを1.5全部飲んだから
その分のカロリーは摂取していますが、それでも痩せていると思います。
風邪で筋トレが中断されましたが、今日からまた筋トレ再開したいと思います。

 

水曜日は体重が増えていた。
68.45です!

 

風邪ひいて、プロテインした飲んでないのにですよ!

 

ありえるのか(笑)
でも、過去にもこういうとこってよくありました。

 

焼肉食べまくったのに太ってなかったり、
食事制限したのに体重増えていたり、
体重は日々変動し、多い日と少ない日があります。
だから焼肉を食べたりとんこつラーメンを食べた後に体重が増えていなくても喜んではいけません。

年末年始は太りやすいし、気をつせたいです。
とりあえずは1月5日に体重が68をきることです。

 

 

1月には旅行を予定してます。
年末年始と1月の旅行、ここで体重増えなければ良い感じにダイエット頑張れそうな気がします。
風邪をひいてからは朝シリアル、昼プロテイン、夜はおでん、ソイジョイという生活を送っています。

年末年始はジムが休みのため、やっかいですね。
自分でウォーキングしまくるしかありません。

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